Tibo Kurtua - zamonamizning eng buyuk va iqtidorli darvozabonlaridan biri. Uning karerasi Belgiyada boshlangan, lekin tezda Atletiko Madrid va Real Madrid kabi klublarda afsungarlik qilish orqali xalqaro e'tirofga olib keldi. Uning maydondagi muvaffaqiyati nafaqat tabiiy iste'dod, balki mashg'ulotlardagi mashaqqatli mehnat samarasidir. Ushbu maqolada biz Kurtuaning mashq qilish sirlari va u qanday formada qolishini o‘rganamiz.

Jismoniy tarbiya

Har qanday darvozabonni tayyorlashda kuch mashqlari asosiy rol o'ynaydi. Kurtua asosiy e'tiborni hujumchilar bilan to'qnashuvlarga dosh berish va darvoza atrofida tez harakat qilish uchun zarur bo'lgan mushaklarni rivojlantirishga qaratadi. Uning dasturiga quyidagilar kiradi:

• Kuch mashqlari: Dumbbell presslari, squats va lunges kabi kuch mashqlari oyoq va yuqori tana kuchini oshirishga yordam beradi.
• Funktsional trening: muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilash uchun o'z tana vaznidan foydalanish.

Darvozabon nafaqat kuchli, balki chidamli bo'lishi ham kerak. Kurtua o'z mashg'ulotlarida ko'pincha kardio mashqlarini o'z ichiga oladi:

• Uzoq masofaga yugurish: umumiy chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
• Intervalli mashg'ulotlar: Dam olish vaqtlari bilan qisqa sprintlar portlovchi kuch va tezlikni rivojlantiradi.

To'p bilan ishlash

Texnik tayyorgarlik har qanday darvozabon mahoratining asosi hisoblanadi. Kurtua o'z mahoratini rivojlantirishga ko'p vaqt sarflaydi:

• To'p bilan urish: Muntazam ravishda javob berish va to'pga urish mashqlari o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
• Asist: Zamonaviy darvozabonlar nafaqat darvozani himoya qila olishlari, balki hujumlarni ham boshlashlari kerak. Kurtua uzatmalarining aniqligi ustida ishlaydi.

Taktik mashg'ulot

Yaxshi darvozabonni zo'r darvozabondan ajratib turadigan narsa - bu taktik xabardorlik. Kurtua doimo tahlil qiladi:

• Raqiblar: Maydonda duch keladigan o'yinchilarni o'rganish ularning harakatlarini bashorat qilish imkonini beradi.
• O'z xatolari: o'yinlarni tahlil qilish zaif tomonlarni aniqlash va ular ustida ishlash imkonini beradi.

Tibo Kurtua nafaqat ajoyib darvozabon, balki to'g'ri tayyorgarlik va mashg'ulotlar orqali sportda muvaffaqiyatga erishishning namunasidir. Uning sirlari jismoniy va texnik tayyorgarlik, aqliy kuch va tiklanishni o'z ichiga oladi. Bu jihatlar yaxshi holatda qolish va maydonda yaxshi harakat qilish uchun zarur.